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類也多含有微量蛋白,因此若單討論「類」,普遍建議每日攝取2份左右的類,其蛋白含量約為14 或 白海蔘(100 公克) = 去皮雞胸(30 公克)或 鴨、豬小裏肌、羊、牛腱(35 公克) = 雞蛋1 個(65 公克購買重量)

低普林飲食 (((高尿酸血症(高尿酸血症////痛風飲食痛風飲食))))

(低普林含量) 0~9毫克普林氮/100公克 食物 奶類及其製品 各種乳類及乳製品 、蛋類 鵝、鷓鴣、豬、牛肝、豬腦、豬腎、豬、牛心、豬舌、牛、羊胰臟、豬、牛肩胛、牛腿、雞 翅、雞腿、雞胸 、雞肝

每份含蛋白質2公克,醣類15公克,熱量75大卡

(註) 有關主食部份,若採糖尿病.低蛋白飲食時,米食蛋白含量以1.5公克, (+5公克醣類) 45 家禽 雞裏肌、雞胸 30 雞腿 30 內臟 牛肚、豬心、豬幹、 35 雞肝、雞肫 膽肝 25 豬腎 40 30 豬血 220 25 蛋 雞蛋白 70 (註) 1.*含醣類成分、熱量較其他食物為高

最完整的飲食熱量表 雲林縣立大埤國民中學健康 創新 團結 和諧

100 320 雞胸 1 片 79 160 雞腿 1片 76 180 煎荷包蛋 1個 50 85 水煮蛋 1個 50 75 炒蛋 1個 64 95 茶葉蛋 1個 50 132 滷蛋 1個 50 186 皮蛋 1個 70 145 鹹鴨蛋 1個 70 176 Top 豆奶類 種類 單位 重量(g) 熱量(卡

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100公克的生雞胸含有30克的蛋白、67克的水份,少量的脂肪;本身熱量不高,但還是要依烹煮方式而定,例如100公克的去皮烤雞胸大約是165大卡,但100克的奶油帶皮雞胸則有260大卡,熱量差了100 大卡之多。 另外,每個人所需的雞胸量都不同,有

如何吃得健康 食物中膽固醇含量

2 第二類:每100 公克食物含膽固醇50~100 毫克 食物 毫克 食物 毫克 香草冰淇淋 50 美乃滋 50 比目魚 50 蛤仔 50 牡蠣 50 雞胸(雞) 56.8 鱒魚 55 一般海水魚 5060 雞胸(土雞) 58.8 一般淡水魚 6080

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2013/6/5 · • 雞胸雞胸100公克就含有23公克的蛋白,再加上富含必需胺基酸,能提高肝臟功能,又不含碳水化合物與脂肪,堪稱最佳的減肥聖品。此外,雞胸 … 素食常見問題 (IVU FAQ) 營養 1:蛋白 (中文BIG5碼

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雞胸雞胸100公克就含有23公克的蛋白,再加上富含必需胺基酸,能提高肝臟功能,又不含碳水化合物與脂肪,堪稱最佳的減肥聖品。此外,雞胸的價格較其他高蛋白食物低廉,料理時不需再加任何添加物,隻要中大營養餐減肥計劃