1.飲食均衡 2.服用維他命 3.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛 4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃 5.禁酒，特別是容易出現水腫的女性 6.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外
2008 11 12 08 16 紓解經痛的妙方 舒解經痛的方法 經痛怎麼辦？經痛是許多女性都曾有過的經驗，也是很多女性朋友的最怕，這疼痛有些人是淡淡淺淺，而有些人卻痛到臉色發
3.補充礦物質,如鈣.鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛。 4.避免咖啡因,因此咖啡.茶.可樂. 薑類食物可以紓緩經痛，對我來說蠻有效 參考資料： Erica · 1 年前 4 真讚 0 真遜 意見 新增意見 送出 · 剛才不久 發問者的評分
3.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛 4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃 5.禁酒，特別是容易出現水腫的女性 6.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外
3.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛。 4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃。 5.禁酒，特別是容易出現水腫的女性。 6.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外。
「經痛不是病，但痛起來還真是要人命呀！」 相信絕大多數的女人都有過經痛的經驗， 但有時經痛也不見得是真正在痛， 大部分都是腹悶脹痛的感覺，是不是前幾天吃太多了 冷熱不忌、或是好幾天沒排便？ 因此才會感到不舒服呢？！ 但痛到在地上打滾
【好_分享】紓解經痛 ，女孩需知道的穴道按摩術 一些女孩每次月經來的時候，都必須倚靠止痛藥才會活過來，甚至還會腰酸背痛、頭昏眼花、脾氣暴躁
【經痛out ！】專題 舒經解痛 瑜珈貓背式超強效！ 華人健康網 About 撰文者 黃子倫 男人不「斷電」！必吃5種黃金食物 你是哪種族群 上班族 銀髮族 媽咪寶貝 男生 女生 TOP 內容頻道 防癌 減肥 養生
【經痛】 1.飲食均衡。 2.服用維他命。 3.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛。 4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃。 5.禁酒，特別是
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