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1.飲食均衡 2.服用維他命 3.補充礦物質,如鈣、鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛 4.避免咖啡因,因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃 5.禁酒,特別是容易出現水腫的女性 6.勿使用利尿劑,以免使重要的礦物質連同水分排出體外

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3.補充礦物質,如鈣.鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛。 4.避免咖啡因,因此咖啡.茶.可樂. 薑類食物可以紓緩經痛,對我來說蠻有效 參考資料: Erica · 1 年前 4 真讚 0 真遜 意見 新增意見 送出 · 剛才不久 發問者的評分

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經痛不是病,但痛起來還真是要人命呀!」 相信絕大多數的女人都有過經痛的經驗, 但有時經痛也不見得是真正在痛, 大部分都是腹悶脹痛的感覺,是不是前幾天吃太多了 冷熱不忌、或是好幾天沒排便? 因此才會感到不舒服呢?! 但痛到在地上打滾

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【經痛】 @ 小延的部落格

經痛】 1.飲食均衡。 2.服用維他命。 3.補充礦物質,如鈣、鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛。 4.避免咖啡因,因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃。 5.禁酒,特別是

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